masszazsterapia
masszazsterapia
Bejelentkezs
Felhasznlnv:

Jelsz:
SgSg
Regisztrci
Elfelejtettem a jelszt
 
masszzs
 
flgyertyzs
 
yoga
 
tanfolyamok
 
Men
 
idjrs
Click for Debrecen, Hungary Forecast
 
Naptr
2025. prilis
HKSCPSV
31
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
01
02
03
04
<<   >>
 
G-Mail belps

//gportal.hu/gindex.php?pg=14190011

 
Nvnapkeres
Nvnapkeres
rj be egy nevet
vagy nvtredket:

 
hatha yoga

Tartalom

Hatha-yoga

A yga egy majd 5 ezer ves, a testi, lelki s spiritulis fejlds megsegtsre kidolgozott tudomnyos s rendszerezett technika. Maga a yga sz szanszkrit eredet, jelentse: egyesls, mely alatt a test, a llek s a szellem harmonikus egysgt rthetjk. Ezt az llapotot a szanszkrit szamdhinak nevezi; a szamdhi egy olyan megvilgosodsi lmny, melynek sorn a ygi nem csupn sajt test, llek s szellem hrmassgnak harmnijt tapasztalhatja meg, de egyben az egsz univerzummal val egysgt, ahhoz val mlysges kapcsoldst is. A yga teht nem csupn testgyakorls, de nem is valls, hanem a testnek, a lleknek s a szellemnek integrcijra, ill. ennek megtapasztalsra kidolgozott, rendszerezett metodolgia.

Hatha jga

A fizikai nfegyelem, a testgyakorls tja. Mi nyugaton ezt a ygasvnyt ismerjk ygaknt. Testpozitrk (szank), lgzgyakorlatok (prnajma) segtsgvel vgs soron a szellem s a llek megfegyelmezsnek tja.

A hatha yga (Ha= nap, Tha= hold) a test, llek s szellem harmnijt ashtnga testhelyzetek, n. szank kiegyenslyozott gyakorlsval ri el. Az ashtanga yga 8 ga a kvetkezõ:


1. Jma - a msik megfigyelse
2. Nijma - bels megtisztuls, tisztts
3. szana - testpozitrk
4. Prnajma - lgzs, s bioenergia gyakorlatok
5. Prtjahara - bels fkuszls,rzkek visszavonsa
6. Dharna - koncentrcis gyakorlatok
7. Dhrna - meditci
8. Szamdhi - bels feldolgozs, megvilgosods

A fenti gyakorlatok integrcija lelki gynyrlmnyhez, bels eksztzishoz, jlthez, bels nyugalomhoz, bkhez s egszsges nrtkelshez juttathatja el a jga gyakorlt.

A hatha yga elnys hatsai:

Relaxci
A ygagyakorlatok (finom laztsok, lgzgyakorlatok, meditci s a vezetett imagincis gyakorlatok) a test feszltsgeinek olddst eredmnyezik, az idegrendszert, s az rzelmeket nyugtatjk.

Koncentrci
A fkuszls, vagyis a figyelem sszpontostsnak kpessge javthat; mivel a jga mg a testmozgsokat is a legnagyobb odafigyelssel kveti, ezzel a testtudatot breszti, fejleszti. Az egyenslygyakorlatok klnskpp a koncentrcis kpessget erstik.

Izomtnus
A ygapozitrk kitartsa a test minden rszt, a mlyizmokat st mg a bels szerveket is tonizljk, erstik.

Gygyts
A yga gyakorlsa megdolgoztatja nyirokrendszernket, az endokrin mirigyrendszert, masszrozza s tonizlja a szerveket, serkenti a vrkeringst s a mreganyagok eliminlsnak folyamatt, mindezzel stimullva brmilyen gygyuls folyamatt.

Rugalmassg
A ygagyakorlatok finoman laztjk izmainkat, nyjtjk az inakat.

Testi - lelki frissts
A lass s finom, lgzgyakorlatokkal kombinlt gyakorlatok a testet nem kifrasztjk, hanem pp ellenkezleg, energizljk. gy a relaxcis gyakorlatokkal kombinlva, a yga gygyt hats, s testi s szellemi felfrisslsnk, rzelmi feltltdsnk legjobb mdja.

A prnajma

A pranayama lgzgyakorlatot jelent, melyet az si ygik a test s llek megtiszttsnak szndkval dolgoztak ki. A prna sz leter energit jelez, a jma jelentse kontrol, ill. a vezets kpessge. gy teht a prnajma segtsgvel kontrolllhatjuk, kultivlhatjuk ill. megvltoztathatjuk a prna testen belli ramlst. A prnt a levegvel egytt llegezzk be, s mivel a lgzgyakorlatok segtsgvel levegbl is tbbet llegznk be, a prnbl is tbb jut szervezetnkbe. A legtbb prnajma sorn a lgzs az orron t lassan s kiegyenslyozottan egszen a mlyhasba lefel trtnik. Ekzben a gerinc egyenes, a test azonban ellazult llapotban van. Prnajma kzben a gondolatainkat elengedjk, s csupn csak magra a lgzsre, ill. a kzben bennnk feltlõ rzetekre fkuszlunk.

Sokfle kpen megfogalmazhat a yga:

1. Yga t Istenhez, a jga mgsem valls, s nem is vallsi szekta.

2. A yga s minden valls lnyege valjban egy s ugyanaz -- az ember spiritulis fejldse --, s a vgs cl az nmegvalsts s az Isten-megvalsts. A vallsokban sajnos az id multval a cl valahogy elhomlyosult s szinte feledsbe merlt: az egyszersget s a kzvetlensget felvltotta a rejtelmessg s a megkzelthetetlensg. Isten valami tvoli s dogmarendszerek keretei kz szortott lnny vltozott.

3. A yga azt tantja, hogy mindenki elrheti s megvalsthatja Istent. Termszetesen nincsen egyetemes recept, mindenkinek meg kell tallnia a maga tjt. A yga segthet s megmutathatja az utat. Sok ezer v tapasztalatt, s a legmagasabb clt elrt szent emberek s blcsek l pldi llnak a keresk eltt.

4. A yga teht egyetemes spiritulis t, amely sajt tapasztalataira, nem pedig msok lmnyeire s elrsaira pl, hisz' ezek jelentse idvel elvsz vagy megvltozik.

5. A yga olyan gyakorlatok s mdszerek rendszere, amelyek elvezetnek a megvilgosodshoz, de csak akkor, ha bizalommal, fegyelemmel s szilrd elhatrozssal gyakoroljuk ket. Ezek a technikk egy si tuds kincsestrnak rszei, amelyeket spiritulis tantk hagyomnyoztak tantvnyaikra az vezredek folyamn.

 
nvnapksznt

 
 
Beszlget
Nv:

zenet:
:)) :) :@ :? :(( :o :D ;) 8o 8p 8) 8| :( :'( ;D :$
 
id
 
Ltogatk
Induls: 2006-01-07
 
alternativ mozgs s masszzs
 
Kisrts
 
LINKEK
 

Hímes tojás, nyuszipár, téged vár a Mesetár! Kukkants be hozzánk!    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168    *****    Nagyon ütõs volt a Nintendo Switch 2 Direct! Elemzést a látottakról pedig itt olvashatsz!    *****    Elkészítem születési horoszkópod és ajándék 3 éves elõrejelzésed. Utána szóban minden kérdésedet megbeszéljük! Kattints    *****    Könyves oldal - egy jó könyv, elrepít bárhová - Könyves oldal    *****    20 éve jelent meg a Nintendo DS! Emlékezzünk meg ról, hisz olyan sok szép perccel ajándékozott meg minket a játékaival!    *****    Ha érdekelnek az animék,mangák,videojátékok, japán és holland nyelv és kultúra, akkor látogass el a személyes oldalamra.    *****    Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon!    *****    Könyves oldal - Ágica Könyvtára - ahol megnézheted milyen könyveim vannak, miket olvasok, mik a terveim...    *****    Megtörtént Bûnügyekkel foglalkozó oldal - magyar és külföldi esetek.    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    A boroszkányok gyorsan megtanulják... Minden mágia megköveteli a maga árát. De vajon mekkora lehet ez az ár? - FRPG    *****    Alkosd meg a saját karaktered, és irányítsd a sorsát! Vajon képes lenne túlélni egy ilyen titkokkal teli helyen? - FRPG    *****    Mindig tudnod kell, melyik kiköt&#245; felé tartasz. - ROSE HARBOR, a mi városunk - FRPG    *****    Akad mindannyijukban valami közös, valami ide vezette õket, a delaware-i aprócska kikötõvárosba... - FRPG    *****    boroszkány, vérfarkas, alakváltó, démon és angyal... szavak, amik mind jelentenek valamit - csatlakozz közénk - FRPG    *****    Why do all the monsters come out at night? - Rose Harbor, a város, ahol nem a természetfeletti a legfõbb titok - FRPG    *****    why do all monsters come out at night - FRPG - Csatlakozz közénk! - Írj, és éld át a kalandokat!    *****    CRIMECASESNIGHT - Igazi Bûntényekkel foglalkozó oldal    *****    Figyelem, figyelem! A második vágányra karácsonyi mese érkezett! Mesés karácsonyt kíván mindenkinek: a Mesetáros